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慢性病已成全球头号杀手!

三春晖 发表于 2019-6-28 12:24:35

  
慢性病全称是慢性非传染性疾病,不是特指某种疾病,而是对一类起病隐匿,病程长且病情迁延不愈,缺乏确切的传染性生物病因证据,病因复杂,且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。

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常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病等,其中心脑血管疾病包含高血压、脑卒中和冠心病。

在中国,5个人中就有一个是慢病患者;近50%的人因为慢病不到60岁就过早死亡;超过5.8亿人具有一种或一种以上与慢病相关的危险因素;慢病导致死亡占我国总死亡率的85%,占我国总疾病负担近70%……随着生活水平的提高,被称为当今世界“头号杀手”的慢性病却在威胁着人们的健康,高血压、糖尿病和心脑血管疾病等的发病率每年有增无减,不仅影响老年人的生活,甚至缠上了年轻人。

慢病是“慢性病”的简称,又称为“非传染性疾病”。市疾病预防控制中心主任、主任医师吴凡在健康大讲堂公布了在上海患慢性病的主要危险因素—基因虽然一定程度上决定了慢性病的发病,但是肥胖、吸烟、过度饮酒、缺乏运动等不良生活方式也在致病病因中占了一半以上。

慢性病发病率逐年增加

随着中国社会经济的发展,中国人口的健康水准迅速提高。到2000年,中国人口的期望寿命已经超过73岁,围产期妇女死亡率和婴儿死亡率也大大降低。但是,值得关注的是,慢性非传染性疾病已经成为威胁居民健康的头号问题。吴凡说,慢性病具有发病原因复杂、潜伏期长、病情重、病程持续时间长、治疗费用多和致残致死率高等特点,主要包括了心血管疾病、脑血管疾病、肿瘤、糖尿病、高血压、精神类疾病等疾病,其中大部分慢性非传染性疾病正日益成为死亡“杀手”。

世界卫生组织调查显示,慢性病的发病原因60%取决于个人的生活方式,同时还与遗传、医疗条件、社会条件和气候等因素有关。

总的来说,慢性病就是生活方式病;
慢性病
四大危险因素

膳食不合理——高盐、高脂等不健康暴饮暴食

不运动,过劳运动——活动不足,运动方法不对

吸烟——大量吸烟,烟龄长

饮酒——过量饮酒,酗酒

要从根本上解决慢性病,还是那句老话——“管住嘴,迈开腿”。


什么才是真正的“管住嘴,迈开腿”?中国工程院院士、中华医学会会长王陇德对此给出了具体的要求:


“管住嘴”就是合理膳食,可以用"十个网球"原则来标准化:每天食用肉类不超过1个网球大小、食用主食相当于2个网球大小、食用水果要保证3个网球大小、食用蔬菜不少于4个网球大小。此外,每天还要加"四个一",即1个鸡蛋、1斤牛奶、1小把坚果及1块扑克牌大小的豆腐。

现在人生活工作体能消耗过少,包括体育锻炼过少和日常活动减少,而这就是慢性病发生的首要因素。因此,他建议每周至少要锻炼三次,且平均每天半小时以上才算得上“迈开腿”。

相信符合王院士在讲座上所传授的16字"健康箴言:合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。合理膳食。就可以有效的预防慢性病对我们的荼毒。

来源:搜狐原题:央视报道:慢性病已成为人类头号杀手!

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