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老年人防暑降温要注意什么?专家“划重点”

古道瘦马 发表于 2021-7-20 22:48:17
本帖最后由 古道瘦马 于 2021-7-20 22:49 编辑

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热浪来袭,申城医院迎战高温。记者从上海交通大学医学院附属瑞金医院获悉,连日来急诊抢救室处于满负荷状态。仅昨天一天,抢救室已接收了40例紧急送医的病例。而被这波热浪“击倒”的不少人,大多为有基础疾病的老人。

  

瑞金医院急诊科主任毛恩强教授提醒:持续高温天里,老年群体要格外当心、注意防暑降温。千万不要认为“在家就没事”,尤其要警惕“非劳力型热射病”,发现或救治不及时,后果可能致命。
  
“热射病分为两个类型:劳力型热射病和非劳力型热射病。”毛恩强解释,劳力型热射病主要袭击的是户外工作者,即在烈日下劳作的人;非劳力型热射病往往没有出现在烈日下,更没有在烈日下持续劳作,但患者也往往更容易被忽略、延误救治。
  
不在烈日下,怎会发生中暑甚至发展到热射病的程度?毛恩强教授总结往年急诊情况发现,老年人尤其是八九十岁的高龄老人,是其主要“袭击”对象。极端持续的高温天里,有的老人可能因为年纪大了、体感不那么敏感,并不觉得热,但因为环境温度升高,体液蒸发加快,如果补充水分不及时,就容易出现脱水、体内散热情况不佳、全身电解质紊乱等情况。
  
毛恩强说,发病初期会表现为恶心、无力,很容易不予以重视,到情况严重时,则会出现心慌、脱水休克、多器官衰竭等危急情况,有心脑血管基础疾病的老人,救治会变得极为复杂。
  
因此,他特别提醒:持续的高温天里,老人在家可以适当开空调,将空调调到26摄氏度左右,早晚通风。
  
对老年人来说,夏天防中暑,“三个动作”务必记牢:第一,要适当喝水;第二,可以适当吃些西瓜、桃子等瓜果蔬菜;第三,不吃隔夜食物,隔夜的食物即使放入冰箱也不建议老人再食用。

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瑞金医院急诊科发布十大健康提示

1、太阳火辣辣,最要防中暑
  
中暑,简言之可分为热痉挛、热衰竭、热射病,严重可致昏迷、器官衰竭甚至死亡。夏季首先要防中暑,外出避开上午10点到下午2点这段日头最盛时段,做好防晒,日常多饮水、营养均衡、作息规律。

2、小心食物中毒,慎食隔夜食物
  
夏季第二要防的病就是食物中毒,这在夏季夜急诊很常见。一方面,食物在高温环境里容易变质;另一方面,人们会在这个季节里更多食用酒糟食物或生食。多因素叠加导致夏季急性胃肠道感染增加。

3、当心烫伤等儿童意外伤害
  
正值暑假,青少年儿童从学校回归家庭,在家玩耍和外出机会都增多了,异物吞入、坠落伤等都会在夏天明显增多。值得一提的是,烫伤在儿童意外伤中占比最多。

4、高血压、糖尿病等心脑血管慢性病群体迎来“烤”验
  
随着温度升高,人体皮下的血管扩张,让血流量比平时增加3至5倍。加上天气热人体大量排汗,让血液黏度升高,易造成心脑血管的堵塞。这个时节,有基础疾病的老人千万不要一次性大量饮水。此外,诸如风湿性心脏病患者若多吃西瓜,会加重心血管压力。

5、夏季贪凉,易引起呼吸道感染
  
炎炎夏季,人们经常大汗淋漓,能量消耗大,休息也常受到影响,睡眠不足,食欲减退,营养失衡,一旦贪凉,很容易引起呼吸道感染。

6、运动伤害、反季运动要留神
  
夏季急诊里,运动伤害时有发生。医生提醒,夏季运动要避开午间高温时段,要控制运动强度,对于室内滑雪等反季运动项目,则要根据自身情况开展,以免发生运动伤害。

7、勤通风,莫要染上“空调病”
  
夏季离不开空调,但仍需注意空气流通,办公场所、居家每天早晚至少通风一次,每次不少于30分钟。

8、口罩戴好,卫生好习惯要保留
  
即便天气再热,外出随身携带口罩,与人近距离接触、到人群密集场所等场合都要及时佩戴口罩。天热易出汗,口罩被汗水润湿后,应及时更换。

9、就近就医,错峰就诊
  
常见病可就近在社区卫生服务中心、区域医疗中心解决;前往三甲综合医院,可选择下午、非周一等非高峰就诊时段。慢性病复诊等部分患者可借助“互联网医院”足不出户求医问药。

10、夏天不妨“吃点苦”
  
中医认为,苦味食物具有解热去暑、提神健脾胃等功效,可清热降火。食物中的“苦味家族”有苦瓜、莴笋、萝卜叶、莲子、苦丁茶等。

来源:文汇报

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